Il est très important de travailler ses muscles afin d’avoir une bonne présence physique. Il existe à cet effet plusieurs exercices. Nous vous proposons dans la suite de cet article de découvrir les exercices qui pourront augmenter votre musculation au niveau de l’avant-bras.
Les exercices de musculature adéquats
En général 5 exercices aident à avoir un avant-bras bien musclé. Il s’agit de faire des pompes avec les doigts, de la flexion des poignets et de la marche du crabe. On a aussi les tractions et l’utilisation de balle de tennis, cliquez pour en savoir plus sur chaque exercice. Quand on prend les tractions, il s’agit de se suspendre à la barre et d’y rester le plus longtemps que possible. Quand on place les deux mains assez proches, tout le travail revient aux muscles de l’avant-bras. Et ça fait donc que c’est un excellent exercice.
L’exercice concernant les balles de tennis consiste juste à tenir une balle de tennis dans une main. Ensuite de la serrer le plus possible et de relâcher puis reprendre encore et encore. Pour la marche de crabe, c’est assez facile. Il s’agit de marché comme les crabes. Cet exercice permet de travailler les muscles du bras et des jambes. La flexion des poignets et les pompes avec les doigts sont assez faciles à exécuter. Mais cette forme de pompe ne permet pas de faire beaucoup de pompe néanmoins, ça augmente les muscles.
Le matériel adéquat à utiliser
Plusieurs matériels sont disponibles pour les exercices de musculation. Mais je propose en premier lieu de juste porter des objets lourds au quotidien. Vous serez donc en train d’améliorer votre musculation en tout temps. Ensuite, vous pouvez utiliser une serviette pour la place d’une barre pour la traction. Enfin, vous pouvez aussi utiliser les pinces qui sont des outils spécifiques pour la musculation.
Maintenant si avec tous ses exercices de musculation vous n’êtes pas satisfait ce n’est pas grave. Vous avez la possibilité de vous rapprocher d’un professionnel pour avoir d’autres idées d’exerces. Sinon vous pouvez aussi télécharger une application de musculation et suivre les exercices chaque jour.
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